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Halloumi-Schüssel

Eine köstliche Schüssel mit knusprigem Halloumi, frischem Gemüse und cremigem Tzatziki – schnell und gesund zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 servings
Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: Mediterran
Kalorien: 700

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 250 g Halloumi, in Scheiben geschnitten
  • 200 g Reis, vorzugsweise Basmatireis oder Vollkornreis
  • 250 g Tzatziki, selbstgemacht oder gekauft
  • 1-2 pieces Tomaten
  • 1 pieces Gurke
  • 1 pieces kleine rote Zwiebel
  • some leaves frischen Spinat oder Rucola
  • 2-3 EL Olivenöl
  • to taste Salz, Pfeffer, Paprikapulver
  • optional etwas Zitronensaft

Methode
 

Reis kochen
  1. Spüle den Reis gründlich in kaltem Wasser ab. Gib ihn mit der doppelten Menge Wasser in einen Topf und füge eine Prise Salz hinzu. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse den Reis bei niedriger Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln, bis das Wasser komplett aufgesogen ist. Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen.
Tzatziki zubereiten
  1. Raspel die Gurke und drücke sie leicht aus, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Vermenge die geraspelte Gurke mit griechischem Joghurt, feingehacktem Knoblauch, etwas Olivenöl, Dill, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Stelle das Tzatziki für später in den Kühlschrank.
Halloumi braten
  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Halloumi-Scheiben hinzu und brate sie etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
Gemüse vorbereiten
  1. Während der Halloumi brät, schneide die Tomaten, die Gurke und die rote Zwiebel in kleine Stücke. Wasche den Spinat oder Rucola und trockne ihn gut ab.
Bowl anrichten
  1. Nimm eine Schüssel und gib den gekochten Reis als Grundlage hinein. Lege die gebratenen Halloumi-Scheiben darauf und verteile das frische Gemüse gleichmäßig darüber. Garniere die Bowl mit einem großzügigen Löffel Tzatziki.

Notizen

Halte die Pfanne bei mittlerer Hitze, um den Halloumi perfekt goldbraun zu braten. Bereite das Tzatziki am besten vorher vor, damit die Aromen sich entfalten können.